Jelaskan apa yang di maksud latihan kekuatan dinamis

Latihan kekuatan dinamis adalah latihan kekuatan/strength training terdiri dari beberapa latihan utk meningkatkan kekuatan otot seseorang.Latihan latihan ini membutuhkan sesi sesi latihan yang ketat.Latihan ini sangat bermanfaat dan memastikan tubuh mendapatkan tingkat kekuatan yg diinginkan tanpa kemungkinan cadera apapun.Latihan ini juga melibatkan peralatan berat dan dapat sangat sulit dilakukan.Namun,dampak dari latihan ini cenderung tetap utk waktu yg lama.

#Semoga membantu & bermanfaat.