kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari hari ditentukan oleh

Hal yang mempengaruhi dan menentukan kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas adalah kebugaran jasmani.

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah kempauan fisik yang dimiliki seseorang untuk menjalani aktivitas sehari-hari, baik aktivitas bergerak ataupun aktivitas berat. Semakin baik tingkatan kebugaran jasmani yang dimiliki seseorang maka ia akan semakin prima, memiliki tenaga, memiliki stamina yang cukup untuk menjalani rangkaian aktivitas sehari-hari. Selain itu, kebugaran jasmani juga berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota tubuhnya secara maksimal tanpa merasa adanya gangguan.

Berikut adalah beberapa hal yang mempengaruhi kondisi kebugaran jasmani seseorang:

• Pola makan
• Olahraga
• Pola tidur
• Umur

Berikut adalah manfaat dari melakukan latihan kebugaran jasmani:

• Menurunkan resiko terjadinya penyakit berat: latihan kebugaran jasmani pada dasarnya bisa melatih otot-otot rangka pada tubuh dan juga meningkatkan fungsi organ, seperti jantung dan paru-paru. Maka dari itu, dengan melakukan latiha kebugaran jasmani kita bisa mengurangi resiko terjangkitnya penyakit-penyakit berat, seperti stroke, kanker, diabetes, dll.
• Menjaga berat badan tetap ideal: latihan kebugaran jasmani akan membakar kalori dan juga gula yang ada pada tubuh. Maka dari itu, dengan melakukan latihan kebugaran jasmani kita bisa mencegah terjadinya obesitas.
• Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh: melakukan latihan kebugaran jasmani bisa meningkatkan ketahanan dan juga kekuatan otot pada tubuh sehingga kita bisa lebih siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
• Meningkatkan kualitas tidur: melakukan latihan kebugaran jasmani akan membuat kita tidur dengan lebih nyenyak. Hal ini menjadi baik karena dengan memiliki waktu tidur yang cukup kita juga akan meningkatkan kondisi kebugaran jasmani kita.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang komponen kebugaran jasmani

https://brainly.co.id/tugas/11399656

Materi tentang latihan untuk melatih kekuatan tubuh

https://brainly.co.id/tugas/23446007

Materi tentang latihan untuk melatih kelincahan tubuh

https://brainly.co.id/tugas/17568001

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#TingkatkanPrestasimu