Bagaimana cara melakukan gerakan lari pada lari jarak menengah

1. Kepala dan badan tidak terlalu condong.
2. Sudut lengan antara 100-110 derajat.
3. Pendaratan pada tumit dan menolak dengan ujung kaki.
4. Ayunkan kedua lengan untuk mengimbangi gerakan kaki.
5. Mengayunkan lutut kedepan namun tidak melebihi tinggi pinggul.
6. Pada waktu menggerakkan tungkai bawah dari belakang kedepan tidak terlalu tinggi.